ダイエットの理論は知っている 「ダイエットは運動1割、食事9割/森拓郎著」、を読んで、良い本だと思ったのでオススメしておきます。 ボクは2013年の年明けの体重が81.6kgでしたが、年末には64.2kgになりました。 1年間で17.4kgもの減量に成功しました。 身…