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非天マザー by B-CHAN

iPhoneの使い方、IT、金融、経済、不動産、保険、ビジネス、音楽、映画、ニュース、自己啓発などを語ります。

夜中に何度も目が覚めていたボクが朝まで眠れるようになったサプリメント

つぶやき

不眠 

 

先日1月22日の記事がバズったおかげで臨時収入も入り興奮冷めやらぬB-CHANです、こんにちは。

昨日までで、このブログの連続執筆記録は986日。大台まであと14日ですねえ。

ここでやめる理由は何も無いので書き続けますが、それまで無事に生きていることを願ってくださいませ。

 

さて、興奮冷めやらぬと言えば、ボクは神経過敏なんでしょうか。それとも老化でしょうか。

もうここ数年間、とにかく眠りの質が悪いんです。

午前1時に眠りに就いて午前6時に起きることにしています。

ただしそれはあくまでも自分の取り決めであり、実際にはそううまく行かない日々でした。

午前2時に眠りに入り、午前4時に目が覚めてトイレに行き、午前5時過ぎにまた目覚め、午前6時の目覚ましアラームが鳴るのを待つ、そんな日々でした。

当たり前ですが、ほとんどまともに眠っていない日々なので、起きた瞬間からフラフラ、吐き気。

目はヒリヒリ、午前中も昼間も午後も睡魔、思考力減退。

仕事の効率も悪いですし、健康にも悪そうですし。

何より、しんどい。

 

実際に試したサプリメント

 

そこで、ドリエル。

 

 

残念ながら、ボクには効きませんでした。

で、味の素のグリナ。有名なヤツです。成分としてグリシンが入っています。

 

 

でもボクは手を止めましたよ。だって価格がインパクトありすぎ。

仕方なく、グリシン系では無く、サトウのセントジョーンズワートとマルマンのGABA。

 

 

 

これらも効果無し。

 

結局、グリシンに戻って、ファインのグリシンプレミアム。

 

 

これも効果無し。

 その時、ふと目にとまったのが、輸入品でした。

これです。

 

 

 

ボトル

 

 

同じグリシン系ですが、なぜかボクには効果てきめん。

このサプリメントのレビューにも書いている人がいるように、ファインのグリシンが効かなかった人でも、こちらは効く人がいるようです。

ちなみに、1粒に含まれるグリシンは1000mgで、ボクは1回で3粒飲むようにしています。

寝る直前ですね。

これは睡眠導入剤では無いので、寝付きが良くなるわけでは無く、あくまでも眠りを良くするモノです。

しかし、飲んでしばらくすると睡魔が来ます。

そうなれば、逆らわずにベッドで目を閉じます。

するといつの間にか朝。

まあそれでも午前6時前つまり目覚ましアラームよりは前に目が覚めてしまうんですが、以前のように午前3時とか4時に目覚めることは無くなりました。

朝、目覚めると、尿意がすごいです。

つまり、今までは尿意で午前4時に目覚めてしまっていたんですが、それが解消されたわけです。

このグリシンのすごいところが、飲み始めて1日〜2日ですぐに効果が出たことです。

ちなみに真夜中の尿意は加齢によって起こるものであり、寝る前に水分を控えてもあまり意味がありません。

 

このグリシンの難点は、輸入品であり、とにかくサイズが大きいことでしょうか。

小スプーンと並べてみると、こんな感じ。 

小スプーン

 

 

サイズを測ってみると、2.5cmくらいあります。

サイズ

 

 

匂いもそれなりに独特です。毎回、飲むのはそれなりに苦痛です。

ファインのグリシンはおいしいんですが。

 

と言うわけで、実際に効果を感じられるサプリメントの紹介でした。

もちろん人によってどれが効くかはわかりません。

味の素のグリナやファインのグリシンが効く人もいるでしょう。

いろいろ試してみてください。

ボクのデスクは輸入品のサプリメントだらけです。 

各種サプリメント