昼夜
ボクは、たいていの仕事は朝の9時から始めます。
しかし、お客さんとの関係性において、臨機応変です。
この木曜日は、夜9時から仕事を始め、金曜日の朝5時に終わりました。
その金曜日の夜9時から、また仕事を始め、土曜日の朝4時に終わりました。
完全に昼夜逆転です。
解消
その次の仕事は日曜日の朝9時からです。
つまり、土曜日の朝4時まで働いてクルマで帰宅し、到着が朝5時。
そこから、昼夜逆転を解消して翌日に備える必要があります。
てコトは、土曜日の朝5時から普通に睡眠を取ってしまうと、土曜日の夜から日曜日の朝まで普通に眠れなくなる可能性があるわけです。
なので、土曜日は朝5時から2時間程度だけ眠りました。
おかげで土曜日は1日中、睡魔で大変でした。
シフト制勤務の仕事に就いている人たちは、睡眠時間帯がバラバラですが、どうしているんでしょうか。
ボクは不眠症気味でもあり、規則正しい睡眠時間でさえ寝不足です。
ましてや不規則な睡眠時間では尚のコト。
個人事業は自由ではありますが、逆に言えば、自由にお客さんに合わせられてしまう、と言うコトでもあります。
不規則な生活から元の生活への簡便な復帰方法。
ぜひ教えてください。
