不眠
先日1月22日の記事がバズったおかげで臨時収入も入り興奮冷めやらぬB-CHANです、こんにちは。
昨日までで、このブログの連続執筆記録は986日。大台まであと14日ですねえ。
ここでやめる理由は何も無いので書き続けますが、それまで無事に生きていることを願ってくださいませ。
さて、興奮冷めやらぬと言えば、ボクは神経過敏なんでしょうか。それとも老化でしょうか。
もうここ数年間、とにかく眠りの質が悪いんです。
午前1時に眠りに就いて午前6時に起きることにしています。
ただしそれはあくまでも自分の取り決めであり、実際にはそううまく行かない日々でした。
午前2時に眠りに入り、午前4時に目が覚めてトイレに行き、午前5時過ぎにまた目覚め、午前6時の目覚ましアラームが鳴るのを待つ、そんな日々でした。
当たり前ですが、ほとんどまともに眠っていない日々なので、起きた瞬間からフラフラ、吐き気。
目はヒリヒリ、午前中も昼間も午後も睡魔、思考力減退。
仕事の効率も悪いですし、健康にも悪そうですし。
何より、しんどい。
実際に試したサプリメント
そこで、ドリエル。
残念ながら、ボクには効きませんでした。
で、味の素のグリナ。有名なヤツです。成分としてグリシンが入っています。
でもボクは手を止めましたよ。だって価格がインパクトありすぎ。
仕方なく、グリシン系では無く、サトウのセントジョーンズワートとマルマンのGABA。
これらも効果無し。
結局、グリシンに戻って、ファインのグリシンプレミアム。
これも効果無し。
その時、ふと目にとまったのが、輸入品でした。
これです。
同じグリシン系ですが、なぜかボクには効果てきめん。
このサプリメントのレビューにも書いている人がいるように、ファインのグリシンが効かなかった人でも、こちらは効く人がいるようです。
ちなみに、1粒に含まれるグリシンは1000mgで、ボクは1回で3粒飲むようにしています。
寝る直前ですね。
これは睡眠導入剤では無いので、寝付きが良くなるわけでは無く、あくまでも眠りを良くするモノです。
しかし、飲んでしばらくすると睡魔が来ます。
そうなれば、逆らわずにベッドで目を閉じます。
するといつの間にか朝。
まあそれでも午前6時前つまり目覚ましアラームよりは前に目が覚めてしまうんですが、以前のように午前3時とか4時に目覚めることは無くなりました。
朝、目覚めると、尿意がすごいです。
つまり、今までは尿意で午前4時に目覚めてしまっていたんですが、それが解消されたわけです。
このグリシンのすごいところが、飲み始めて1日〜2日ですぐに効果が出たことです。
ちなみに真夜中の尿意は加齢によって起こるものであり、寝る前に水分を控えてもあまり意味がありません。
このグリシンの難点は、輸入品であり、とにかくサイズが大きいことでしょうか。
小スプーンと並べてみると、こんな感じ。
サイズを測ってみると、2.5cmくらいあります。
匂いもそれなりに独特です。毎回、飲むのはそれなりに苦痛です。
ファインのグリシンはおいしいんですが。
と言うわけで、実際に効果を感じられるサプリメントの紹介でした。
もちろん人によってどれが効くかはわかりません。
味の素のグリナやファインのグリシンが効く人もいるでしょう。
いろいろ試してみてください。
ボクのデスクは輸入品のサプリメントだらけです。
