不眠症
iPhoneアプリ、Sleep Cycle alarm clockを使ってますか？
真夜中で眠いので、画像を加工してここに載せる元気は無いんですが、直近でのボクの快眠度は45%と表示されています。
ボクは不眠症なので、快眠度が45%もあることにむしろ驚いています。
夜の2時に寝て朝の6時に起きる。
そんな生活サイクルです。
年中無休なので、1週間ずっとそれ。つまり1ヶ月ずっとそれ。つまり1年間ずっとそれ。
だいたい毎日、平均して15kmほど歩いたり、営業や草刈りや写真撮影など、いろんな肉体労働をし、ヘトヘトな状態で、契約書作成や諸計算などの頭脳労働を真夜中までしています。
年中無休で1日に16時間労働ですね。
もし普通のサラリーマンが1日8時間労働をしているとしたら、ボクは1日に8時間の残業をしていることになりますね。
それが月に30日なので、月間で240時間の残業と言うことになります。
200時間を超えたら過労死レベルと言われていますが、ボクはそれを毎年続けているわけですね。
全くもって、こうやって生きていますけど。
もちろん体全身は疲労と痛みがすごく、頭痛も持病です。
肩こりも激痛レベル。
そして、睡眠は1日平均4時間ですが、これがまた浅い浅い。
さすが不眠症。
必ず毎日、3時とか4時に目覚めてトイレに行きます。
2回行くこともあります。4時間しか寝ていないのに2回もトイレ。
しかも寝ている間には確実に夢を見ていて、起きてからもはっきりとその長い長い夢を覚えています。
他の人にボクの寝姿を見てもらったことがあるんですが、とにかく半分以上目が開いていて、ずっと目玉がギョロギョロと動き回っているそうです。
猛烈に眠りが浅すぎるわけです。
寝ているのにほとんど起きているレベル。
で、いつも目覚めた瞬間、あまりの眠さに吐き気。
昼間も、と言うか午前中から午後まで、いつでも気絶しそうな睡魔。
目もいつもヒリヒリして痛いです。
まったく眠っていないに近いので、猛烈に眠いのに、全然眠れない。
これが不眠症です。
気絶
1年間ぶっ通しで1日も休まずに朝から深夜まで働き続けて、過酷な肉体労働と頭脳労働をやり、しかもスキマ時間に勉強して数々の国家資格も取っている。
普通なら疲れて眠れるはずなんですよね。
確かに、7〜8年に１度くらいのペースでぶっ倒れています。
今年も一度、倒れました。
7年前も気絶して倒れて、そのまま病院送り。
それでも過労死しないんですよねえ。
今日も日曜日でしたが、もちろん朝から重労働で、これは真夜中に書いています。
昨日も仕事。
もちろん明日、月曜日からも普通に仕事。
Sleep Cycle alarm clockには、目覚まし時計の機能があるんですが、特殊なんですよ。
睡眠サイクルをiPhoneのセンサーで感知して、もっとも最適なタイミングでアラームを鳴らしてくれるんです。
6時にセットしていても、眠りが5時半に浅くなれば、そのタイミングでアラームがなります。
セットした時刻よりも遅く鳴ることは無いんですが、早く鳴ることがあるんです。
そうすることで、快適に目覚められるんですね。
しかしボクの場合は最初から最後までずっと眠りが浅いので、自動的にいつも5時半になります。
そう言う意味ではこのアプリは確かに優秀なんです。正確に眠りの浅い時間帯を感知しているわけですから。
しかし不眠症のボクにとっては、単に睡眠時間が短くなるだけの装置なんですよね。
では、不眠症を治すにはどうすれば？
ボクの20年来の問題を誰か解決してください。
