ジョギング
昔、2010年代はよくジョギングをしていました。
たいてい夜でした。
1回でだいたい5kmから10km。
ホント、よく走っていました。
それが2020年代にはすっかりジョギングの習慣が無くなりました。
健康診断でコレステロールが高めなので、有酸素運動をススメられました。
およそ180cmでおよそ75kg。
そんなに肥満では無いんですが、久しぶりにジョギングを習慣付けるコトにしたんです。
ゆっくり
とりあえず2日に1回のペースで走っています。
1回で30分間。
まあとにかくゆっくりとした速さで。
30分間で走れる距離が4kmほどなんですよ。
つまり、1km走るのに7分半ですね。
考えてみてください。
マラソンの優勝タイムを。
42.195kmを2時間強ですよね。
仮に2時間半だとします。
するとボクのジョギングの5倍の時間です。
その間にボクのジョギングの10倍強の距離を走るわけです。
つまり、倍以上の速度。
それも42.195kmの最後まで。
ボクの目から見れば、猛ダッシュで42kmを走っているように見えるわけですよ、マラソン選手は。
ボクなんて、30分で4km走るのにも、ゼイゼイと息を切らしているのに。
まあ、以前は30分で5kmくらい走っていたと思うので、さらに遅くなっています。
今回、ジョギングを始めて7回目でようやく1km平均が7分を切りました。
少し涼しくなって来たのが理由ですね。
それにしても、マラソン選手の速さには驚きですね。
