いびき
ボクは睡眠時に、いびきを発するようです。
自分でも気付くコトがあるんですよね。
寝落ちの瞬間に、
ゴーーー
と鼻が鳴り出して、再び目覚めたり。
もちろん、無事に寝落ちしてしまえば、寝ている間のいびきは、ボク自身では気付きません。
睡眠時の録音アプリを使えば把握できます。
いびき防止
家族がいる人は、いびきが家族の迷惑になりますよね。
1人で寝ている人なら、いびきは特に問題無いかもしれませんが、自分で目覚める場合には、やはり有害です。
冒頭で書きましたが、起きているときには普通なのに、寝落ちの瞬間にいびきが始まる。
この場合、寝る瞬間に空気の通り道の形状が変化するんでしょうね。
ボクはいくつか試しました。
ヒザの下にクッションのようなモノを置いてヒザを浮かせて寝る方法。
枕を高くして頭を持ち上げるようにして寝る方法。
そして、睡眠時に口を開けないようにする方法。
そのために、これを買いました。
口をふさぐシールタイプもあるんですが、シールがはがれるかも知れませんし、毎日消費するのもイヤなので、こちらのバンドタイプにしたんです。
これ、機能は完璧です。
寝ている間は口を開くコトができません。
なので、鼻が詰まらないようにしておく必要があります。
この鼻詰まり防止スプレーはホントに良く効きます。
で、口が開かないバンド。
ダメでした。
ボクの場合、口を閉じたままでも、いびき発生。
ヒザを浮かせても、頭を持ち上げてもダメ。
さて、どうしたモノやら。
