不眠
ボクは不眠体質で、とにかく眠りが浅いのです。
毎朝、目覚まし時計が鳴るのを先に起きて待ち構える日々。
当然、朝からフラフラ。
昼間もフラフラ。
夜までフラフラ。
仕事の思考力も本来のチカラを出せていません。
眠すぎるのです。
眠いのに眠れないのが不眠症。
いびき
いろいろ研究したんですが、どうやら、いびきが不眠の原因のひとつらしいんですよね。
確かにボクはいびきをかきます。
睡眠測定アプリでもいびきがバッチリ録音されます。
知人がいびき治療をしているんですが、いびきが治れば、不眠も治り、昼間のフラフラも解消。
頭痛も解消。
まさにボクと同じ症状が解消しました。
と言うわけで、方法を訊くと、枕を高くして横向きに眠る、と。
で、やってみました。
高い枕。
そして横向き。
確かに横向きだと深く眠れます。
ただし、横向きによる不快感も起こります。
寝返りが制限されますからね。
しかし、いびきは解消。
しばらく、いびきを取るか、寝返りの制限を取るか。
実験的な睡眠をしようと思います。
不眠が解消されたら、また書きますね。
