過食症
ボクは現在、過食症っぽいです。
精神関係のクスリをいくつか飲んで生活しているんですが、なぜか無性に何かを食べたくなります。
食べたいときは無理にガマンせずに食べるようにしていますが、さすがに食べ過ぎると健康に良くないので、ある程度で抑える必要があります。
かつて、1年間に10kg以上のダイエットを何度か体験しているボクなので、その気になればダイエットできるハズなんですが、たぶん今は、その時期では無いんでしょう。
まずは、精神状態の回復が先決です。
コーラ
とりあえず、どうしても食事をガマンするときに、ボクはコーラを飲みます。
甘いモノを口にすると、ある程度、空腹感が消えます。
コーラなら、甘い上に炭酸の効果があって、満腹感が出ます。
ただし、普通のコーラには大量の砂糖が使われているので、太る原因になります。
あと、普通のコーラにはカフェインが入っているので、ボクのような睡眠障害の人には良く無いんですよね。
眠れなくなるので。
そこで必要なのが、
- コーラ
- 炭酸
- 無糖
- ゼロカロリー
- ゼロカフェイン
と言う条件です。
ありました。
ボクはこれを通販でまとめ買いしています。
空腹感を消すにはチョコレートでも良いんですが、やはりある程度はカロリーがあります。
この、ゼロカフェインのコーラならカロリーもゼロ。
満足するだけ飲んでも摂取カロリーが基礎代謝を上回るコトはまず無いので、太りません。
ダイエットのために空腹をガマンしている人は試してみるコトをオススメします。
正直言って、普通のコーラと味の違いを感じません。
つまり、ボクにとっては普通のコーラの存在意義を感じません。
特保のコーラもあるんですが、あっちはカフェインが入っているんですよね。
