ウォーキング
かつて、ジョギングを趣味としていたボクですが、ここ数年はウォーキング。
はっきり言いますが、同じ5kmでも、ジョギングとウォーキングとは全然違いますね。
5kmのウォーキングは、健康な人なら無難な距離ですが、5kmのジョギングは初心者には大変な距離です。
5kmをノンストップで走るのは無理な人がいるかも知れません。
たぶん体幹を鍛えるにはジョギングが良いでしょう。
が、最近のボクはジョギングをサボり、ウォーキングばかり。
1日1万歩
ちなみに、ボクの目標は1日1万歩。
2019年はトータルで約100万歩でした。
2020年はトータルで約188万歩でした。
そして今年。
これを書いているのが12月20日。
あと10に余り残していますが、すでにこれだけ歩きました。
そうです。365万歩超えです。
すでに1日1万歩を達成済みです。
すると残る目標は、昨年の2倍超えです。
昨年が188万歩なので、2倍は176万歩。
現時点で374万歩。
あと2万歩ですね。
十分達成可能でしょう。
ところで来年はできればジョギングを復活させたいですね。
やっぱりジョギングをやめてウォーキングばかりだと、足の筋力は確実に衰えてしまっています。
日常生活で実感します。
鍛えるにはラクな方よりツラい方。
